Alimentação Saudável

Alho-Poró: Entenda O que é e seus Benefícios!

Vegetal muito utilizado em pratos salgados e saladas, o Alho Poró pode ser grande aliado da saúde de homens e mulheres. Dá um check:

Sua popularidade não é muito alta, mas o Alho Poró tem diversas propriedades que podem beneficiar nossa saúde, atuando em várias partes do corpo como pele, coração e visão!

(Cálcio e Fósforo — fortificação dos ossos e dentes; Magnésio — atua na contração muscular; Potássio — combate a pressão alta; Ferro — participa da respiração celular)

Ele também é rico em antioxidantes, tem alto teor de fibras, auxilia no funcionamento correto do intestino e fortalece o estômago, rins e intestino. Quer saber mais benefícios?! Confira abaixo:

Coração: Por conter diversas substâncias antioxidantes, o vegetal pode auxiliar no combate de doenças cardiovasculares. Seu consumo ainda reduz as chances de aterosclerose (acúmulo de placas de gordura, cálcio e outras substâncias nas artérias, que pode chegar a causar infarto), também atua no controle da pressão arterial, e dilata os vasos sanguíneos.

Pele: O Alho Poró protege contra a radiação solar e estimula a produção do colágeno, combatendo o envelhecimento precoce e deixando a pele com aspecto mais natural.

Perda de Peso: Uma de suas grandes qualidades é auxiliar na regulação dos hormônios relacionados a alimentação, substância propícia a aumentar a sensação de saciedade e diminuição do hormônio do apetite.

Mas vale lembrar que para ter resultados mais significativos você deve conciliar seu consumo à uma dieta balanceada.

O Alho Poró também é muito benéfico para o sistema imunológico, pois contém Vitaminas B e C, estimulando a produção de glóbulos brancos, e fibras que estimulam a proliferação de bactérias benéficas no organismo

Visão: Outras duas substâncias presentes são luteína e zeaxantina, grandes aliadas da visão pois protegem o tecido dos olhos contra a degeneração macular e a catarata.

Imagem da Internet

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